Quando encontramos paz dentro de nós mesmos, sem ignorar o dor e o sofrimento alheio, podemos melhorar o mundo de alguém que esteja ao nosso redor. Esta paz interior pode aumentar a resistência do nosso sistema imunológico e nos deixar mais protegidos.
Quando você cultiva a paz interna você cria caminhos em seu cérebro que produz tranquilidade, calma e fortalece a sua Saúde Mental.
Há algumas formas de encontrar paz dentro de você:
1) A primeira é buscar tranquilidade para o corpo biológico. Em momentos de tensão e ansiedade o corpo vive com seu sistema de alarme ligado liberando substâncias que podem prejudicar o funcionamento do organismo.
Então, faça o seguinte:
No seu dia a dia diante de pequenas situações que te confunde e te deixa estressado, faça algumas pausas e inspire e expire lentamente, você estará ativando seu sistema parassimpático, o que faz desligar o sistema de alarme do seu corpo, trazendo-o para um estado de equilíbrio. Dessa forma te ajuda a pensar melhor e tomar decisões mais acertadas. Parece algo simples, mas é um tipo de paz que a nossa mente e corpo necessitam para sobreviver
2) O mundo é barulhento e a nossa mente também pode fazer muito barulho dentro de nós e não escutamos a nós mesmos, perdemos a sensibilidade de apreciar o que é belo e simples, nos levanto ao cansaço, agitação ou irritabilidade.
Então, faça o seguinte: Fique em silêncio por alguns minutos. Apenas deixe a sua mente descansar, fixe a sua atenção em algo que te conforta ou apenas em sua respiração. Se os pensamentos vierem deixe que se vá assim como vieram. É uma quietude maravilhosa. É uma paz que a nossa mente precisa diariamente para darmos conta de tantos desafios que a vida nos traz.
3) Experimente a paz de suas emoções, a paz da sua consciência. Lembre-se de quantas coisas boas há em você, e não vale a pena carregar culpas e mágoas. Elas podem gerar uma excitação ou uma paralisação em sua vida. Talvez você precise perdoar a si mesmo ou alguém. O perdão é libertador, traz leveza, muita paz e deixa a mente sossegada.
4) Deixe fruir em você a “Paz que excede todo entendimento”. Se você acredita sabe do que estou falando. Esta é uma paz que ultrapassa a nossa condição humana, que nos preenche e traz segurança, que nos ajuda a compreender e a aceitar aquilo que não podemos mudar, as coisas que simplesmente são, ou foram.
Fonte: psicoclique.com.br
Por: Lucinê - Psicóloga (Lucine Silva Costa)
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